রোগ জীবাণু ছড়ানোর দুটি মাধ্যম হলো-
১. রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি।
২. পোকা-মাকড়।
শরীরের তিনটি বিশেষ যত্ন-
১. দাঁত ব্রাশ করা, ২. গোসল করা, ৩. হাতের নখ কাটা।

শরীর পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখার পাঁচটি উপায় হলো-
১. খাওয়ার পর দঁাত ব্রাশ করা।
২. রোজ সাবান  ও পরিষ্কার পানি দিয়ে গোসল করা।
৩.নিয়মিত জামাকাপড় পরিষ্কার রাখা।
৪. ত্বক, চুল, নখ নিয়মিত পরিষ্কার রাখা
৫. চোখ ও কানের যত্ন নেয়া।

নিরাপদ পানির একটি উৎস হল গভীর নলকূপের পানি।
রোগ থেকে বাঁচার জন্য আমাদরে নিরাপদ পানি ব্যবহার করা প্রয়োজন। কেননা দূষিত পানি রোগ সৃষ্টি করে। অন্যদিকে নিরাপদ পানি দেহকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। জীবাণু দূর করে এবং আমাদের সুস্থ রাখে।

সব জায়গায় জীবাণু ছড়িয়ে আছে। দূষিত খাবার খেলে জীবাণু আমাদের দেহে প্রবেশ করে। এমনকি ময়লা হাতে চোখ, মুখ ও নাক ধরলে এসব জীবাণু আমাদের দেহে প্রবেশ করে। দেহের ভেতর বংশবিস্তার করে। ফলে আমরা অসুস্থ হই।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়াই তপুর প্রায়শ অসুস্থ থাকার কারণ।
তপুর জন্য উপকারী ৪টি স্বাস্থ্য বিধি হলো:
১. পুষ্টিযুক্ত খাদ্য খাওয়া।
২. নিরাপদ পানি পান ও ব্যবহার করা।
৩. প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নেওয়া ও ঘুম।
৪. পরিমিত ব্যায়াম করা।